Nicht nur unser Körper braucht Vitamine, sondern auch unsere Haut. Wer sie jung und gesund halten will, sollte vor allem auf die Vitamine A, C, E, H und B3 setzen. Besonders Vitamin A („Retinol“) ist ein wahrer Power-Lieferant und spielt eine wesentliche Rolle bei der Hautbildung. Sogar leichte, umweltbedingte Fältchen soll es glätten können. Ein Vitamin-A-Mangel lässt die Haut hingegen austrocknen und dadurch entstehen mehr Falten. Unsere Haut braucht Vitamin A für die Produktion neuer Hautzellen. Denn aus Retinol bildet sich Vitamin-A-Säure und diese entfernt wiederum die oberste Hautschicht. Du bist, was du isst bekommt auch bei den Schönheitsvitaminen A, C und E seine Bedeutung. Denn mit einer gesunden Ernährung kann man sie aufnehmen. Vitamin A kommt in Spinat, Broccoli, Karotten, Eigelb, Fisch, Pfirsichen sowie Milch- und Milchprodukten vor. Retinol ist fettlöslich und sollte am besten wie zum Beispiel bei einem knackigen Karottensalat mit etwas Öl zubereitet werden.
Weitere Geheimwaffen im Kampf gegen Falten und für eine schöne Haut sind die Vitamine E und C. Sie besiegen freie Radikale, die vor allem durch UV-Strahlung der Haut schaden und beugen somit vorzeitige Hautalterung vor. Vitamin E verhindert, dass Zellmembranen, Lipoproteine und Depotfett durch Oxidation zerstört werden. Es wird zum natürlichen Zellschutz und hilft der Haut, sich zu regenerieren. Auch der Feuchtigkeitsgehalt der Haut wird durch das Vitamin gesteigert und die Oberflächenstruktur der Haut verbessert sich. Es findet sich in Pflanzenölen wie Leinsamen-, Sonnenblumen- oder Olivenöl, Nüssen, Vollkornprodukten und Eigelb. Vitamin C hingegen ist für das Bindegewebe und das Kollagen in der Haut sehr wichtig. Es dient der Haut auch als Schutzschild gegen freie Radikale. Fehlt jemandem Vitamin C, heilen sogar Wunden schlechter. Vor allem Obst & Gemüse liefern die nötige Portion Vitamin C. Wer seiner Haut etwas Gutes tun möchte, sollte somit ruhig öfter in den sauren Apfel beißen.
Aber auch verschiedene Kosmetika liefern eine Extraportion Vitamin C – am besten zusammen mit Vitamin A und E. Die drei Wirkstoffe gelten als die Schönheitsvitamine. Die Skinovage Advanced Biogen Complex C Cream von Babor vereint sie zu einem Elixier für junge Haut. Sie lässt den Teint frischer und jugendlicher wirken. Die Creme wird zum Energiekick und macht die Haut widerstandsfähiger. Alpine Stammzellen schützen vor vorzeitiger und meist umweltbedingter Hautalterung. OsmoTec sorgt für die nötigen Schuss Feuchtigkeit – die Haut ist optimal hydriert. Die Skinovage Advanced Biogen Complex C Cream ist parabenfrei und sollte am besten morgens sowie abends auf die gereinigte Haut aufgetragen werden.
