Der schnelle Alltag mit all seinen Anforderungen und Ablenkungen ermöglicht es uns nicht regelmäßig genug in uns hineinzuhören und uns zu entspannen, dabei sind Ruhepausen gerade in Momenten von Hektik und Stress wichtiger als man denkt. Nehmen wir uns also einen Moment und fragen wir uns, wodurch wir am besten regenerieren und was unseren Energiespeicher auffüllt, wenn Körper, Geist und Seele erschöpft sind. Vielleicht tut Ihnen ja eine Auszeit im eigenen Home-Spa gut?
Im ersten Teil unseres Home-Spa-Beitrags verraten wir Ihnen wie Sie es sich in den eigenen vier Wänden so gemütlich wie möglich machen, um Ruhe und Entspannung zu finden und wie Sie Ihren Körper von Kopf bis Fuß verwöhnen können – eben wie in einem Spa.
EIN INTERESSANTER FACT AM RANDE: |
SCHRITT 1: DIE VORBEREITUNG
Zur Grundausstattung gehören eine Badewanne (oder Dusche), Düfte und die dafür vorgesehenen Produkte. Um das gemütliche Feeling abzurunden, dürfen Bademantel und ein wohltuender Tee nicht fehlen.
Legen Sie sich alle Utensilien wie Peeling, Öl, Badesalz, Lotion, Maske etc. zurecht – so haben Sie alles, was Sie brauchen, griffbereit. Bademantel und Handtuch können Sie in der Zwischenzeit auf der Heizung vorwärmen, denn gerade in der Winterzeit tut Wärme dem Körper besonders gut – die Muskulatur lockert sich, Verspannungen werden gelöst und der Stress fällt automatisch ab.
SCHRITT 2: EIN SPA AMBIENTE SCHAFFEN
Licht aus und Kerzen an! Das wärmende Licht sorgt für eine gemütliche Atmosphäre.
Duftkerzen und Diffuser regen die Sinne an. Duft- oder Räucherstäbchen können ebenfalls eingesetzt werden.
Jetzt nur noch die passende Entspannungsmusik im Hintergrund abspielen et voilá - schon ist Ihr Bad in einen gemütlichen Spa-Bereich umgewandelt!
TIPP: 2 in 1 Kerzen von Sofri
Die Duftkerzen von Sofri sind in sieben verschiedenen Duftnoten verfügbar und sind sogenannte Massagekerzen, deren Wachs sich zu einem wunderbar riechenden Massageöl umwandelt: Massage Candle Rot / Duftkerze
SCHRITT 3: DAS ENTSPANNUNGSBAD
Einfach mal abtauchen
Was gibt es Schöneres als ein heißes Bad oder eine heiße Dusche – insbesondere, wenn es draußen so kalt ist. Aber Achtung: die Wassertemperatur sollte 38°C nicht überschreiten, denn zu heißes Wasser entzieht der Haut Feuchtigkeit und ist nicht gut für die Haare und den Kreislauf.
| BADEZUSÄTZE |
| Ringelblumen Bad von Gertraud Gruber EXQUISIT Body Perfect Bade & Dusch Creme von Gertraud Gruber Kamasutra Schaumbad von STYX Rosengarten Badesalz von STYX red grape bath von Vinoble Cosmetics Aroma Spa Badesalz Zitrone von La Ric (mehrere Varianten verfügbar) Dusch & Badeöl Energie_tanken von Dr. Eberhardt (mehrere Varianten verfügbar) |
Je wärmer das Wasser umso mehr belasten wir unseren Körper, der damit beschäftigt ist, die Temperatur auszugleichen – was zusätzlichen Stress auslöst.
Die optimale Badedauer beträgt ungefähr 15 Minuten; danach heißt es raus aus der Wanne!
Welchen Badezusatz Sie für Ihr Entspannungsbad wählen, ist Ihnen überlassen: je nach Bedarf entspannend oder anregend. Die Auswahl ist groß - ob Badeschaum, Badekugeln, Badesalze oder Badeöle… In unserem Online-Shop finden Sie alles, was das Herz begehrt.
Tipp: Holen Sie sich die Kraft der Natur in die Badewanne
Ein paar Tropfen ätherischer Öle ins Badewasser sind auch eine wundervolle und gesunde Option für ein entspannendes Bad und können je nach Vorliebe und Bedürfnis gezielt eingesetzt werden:
Für Entspannung und Beruhigung: |
Selbst Kopfschmerzen können mittels ätherischer Öle deutlich gelindert werden. So ist beispielsweise Basilikum die perfekte erste Hilfe bei Kopfschmerzen, Cajeput schafft Abhilfe bei Katern nach langen Partynächten, Zypresse ordnet die Gedanken und Pfefferminze löst Verspannungen im Nackenbereich.
Bei uns im Online-Shop finden Sie eine riesengroße Auswahl an hochwertigen Aromaölen von Dr. Eberhardt und STYX.
WECHSELDUSCHEN & GANZKÖRPERPEELINGS
Nach einem ausgiebigen Bad können Sie Ihren Körper und Ihren Geist wieder in Schwung bringen, indem Sie sich mit kreisenden Bewegungen mit abwechselnder Temperatur abduschen. Das stärkt nicht nur das Immunsystem, sondern ist auch durchblutungsfördernd, regt den Stoffwechel an und sorgt nach dem Entspannungsbad für einen vitalisierenden Frische-Kick.
| KÖRPERPEELINGS | FUSSPEELINGS |
| Seduction Aroma Spa Peeling von La Ric SPA Shaping Peeling Cream von Babor salt & grape seed scrub von Vinoble Cosmetics ART OF SPA Zuckerpeeling für Körper von Afrodita Professional | Perlmutt - Peeling von Gehwol Soft Feet Peeling von Gehwol |
Mit sanften und kreisenden Bewegungen tragen Sie das Peeling auf die feuchte Haut auf und waschen es anschließend mit warmem Wasser ab. Nach einem Peeling fühlt sich die Haut üblicherweise besonders geschmeidig und weich an, denn durch die sanfte Massage mit Peelingkörnern werden Hautschüppchen entfernt und die obere Hautschicht hat die Möglichkeit sich so besser zu regenerieren und die darauffolgenden Pflegeprodukte besser aufzunehmen.
TIPP: Vergessen Sie nicht auf Ihre Hände!
Massieren Sie etwas Peeling in die Hände ein und tragen Sie anschließend eine pflegende Handcreme oder Handmaske auf. Mit dem Perfect hands Handpflege Set von être belle sind Ihre Hände rundum versorgt.
SCHRITT 4: PFLEGE VON KOPF BIS FUSS
DIE CREME DANACH
Nach dem Baden und Peelen heißt es Eincremen! Verwöhnen Sie nach dem Bad oder der Dusche Ihren Körper mit einer pflegenden, feuchtigkeitsspendenden und reichhaltigen Körperlotion, -creme oder Körperbutter.
| KÖRPERPFLEGE |
| BODY CARE Körperbutter von Annemarie Börlind JOJOBA OIL Körpermilch von Afrodita Professional Body Lotion Bio Aloe mit Jojoba Classic von Pharmos Natur EXQUISIT Body Perfect Körperpflege Set von Gertraud Gruber Velvet Body Care Set von Dr. Spiller |
MASSAGEN
Das Eincremen können Sie mit einer angenehmen Selbstmassage verbinden, indem Sie verspannte Stellen mit einem geeigneten Körperöl sanft durchkneten. Auch eine sanfte Massage der Unterarme, Handflächen, Waden und Füße wirkt wahre Wunder.
TIPP: Für entspannende Streichelungen und für die Stoffwechselstimulation nach dem Duschen oder Baden
eignet sich das ALPINE BALANCE® Massagebürsten-Set . Die hochwertigen Bürsten aus natürlichen und weichen Ziegenhaaren unterstützen die Massage, führen eine Lymphstimulation am ganzen Körper durch und regen den Stoffwechsel der Haut an.
FUSSPFLEGE
Da die Pflege der Füße bekanntlich oft ausgelassen oder vergessen wird, sollten sie zumindest an Ihrem Spa-Day gebührend gepflegt werden. Immerhin tragen sie uns durch den Alltag, obwohl wir sie oft noch zusätzlich mit unbequemen und zu hohen Schuhen belasten.
Bearbeiten Sie vorsichtig verhornte Stellen mit einer dafür vorgesehenen Feile und cremen Sie anschließend die Füße mit einer besonders reichhaltigen Fußpflege ein. Merken Sie sich Folgendes: eine gut versorgte Haut bildet viel weniger Horn- und Nagelhaut und sieht somit auch viel gepflegter aus.
Wir haben für Sie ein Professionelles Fußpflege-Set mit ausgewählten Produkten zusammengestellt; darunter finden Sie eine Schritt für Schritt Anleitung für eine perfekte rundum Fußpflege: HIER geht's zun Set!
Freuen Sie sich auf den zweiten Teil unserer Home-Spa Serie; dort befassen wir uns mit der Gesichtspflege!
Viel Spaß beim Entspannen!
