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Blog:

Spatzen adé – mit der Kraft der Natur

Wer bei Sporty Spice ausschließlich an ein Girlband-Mitglied denkt, der irrt sich. Denn aus dem Kraut bestimmter Minzarten wird ein ätherisches Öl gewonnen, das besonders unter Sportlern eine große Fangemeinde hat. Die Pfefferminze ist ohnehin ein Star und wurde schon zur Arzneipflanze des Jahres 2004 gewählt. Ihre Heilkräfte sind seit Jahrhunderten bekannt. Das daraus gewonnene Minzöl wird besonders zur Linderung von Muskel-, Nerven- oder Kopfschmerzen eingesetzt. Auch bei Erkältungen wird es gerne auf den Rücken oder die Brust aufgetragen und sorgt für Wohlbefinden. Es hat je nach Verarbeitungsform mehrere Wirkungsweisen - kann Verkrampfungen lösen, die Haut desinfizieren, Entzündungen hemmen, kühlen oder wärmen und sogar die Verdauung fördern sowie entblähen. Das chinesische Minzöl wird hauptsächlich im Sportbereich eingesetzt und entfaltet dort seine Heilkräfte.
 

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Frühlingsputz für den Darm – zu jeder Jahreszeit

In jedem von uns lebt ein ganzer Mikrokosmos. Was sich bedrohlich anhört, ist lebenswichtig. Billionen von Bakterien besiedeln unseren Darm und vereinen sich zu einer Front gegen Krankheiten & Co.: Der Darmflora. 500 verschiedene Bakterienarten beheimatet sie. Alle zusammen sind wichtig für eine optimale Nahrungsverwertung, die Aufnahme von Vitaminen und anderen Nährstoffen sowie ein starkes Immunsystem. Die Darmflora unterstützt einerseits die Darmschleimhaut dabei, Erreger abzuwehren – sie liefert die nötige Energie. Eine gesunde Darmflora ist aber auch wichtig, damit sich keine Keime einnisten können. Die Krankheitserreger heften nämlich nur sehr schwer an der Darmwand, wenn diese dicht durch die Bakterien der Darmflora besiedelt ist. Diese wiederum besitzen eine Geheimwaffe gegen Krankmacher: Bakterien schädigende Bakteriozine.
 

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In the summertime ...

when the weather is fine. Dann ist die Gefahr, einen Sonnenbrand zu bekommen besonders hoch. Doch wir brauchen die Sonne – sie ist für uns ein Lebenselixier. Wir Menschen können nicht ohne sie sein. Unsere körpereigenen Sonnensegel sind immerhin fast zwei Quadratmeter groß – die Haut braucht die Sonne nämlich, um Vitamin D zu bilden. Und das ist sehr wichtig für unser Immunsystem. In der kalten Jahreszeit sinkt der Vitamin-D-Spiegel gewöhnlich und Erkältungen häufen sich. Bei einem Vitamin D-Mangel wird die Muskulatur schwächer, es kommt zu Blutdruckproblemen oder sogar Herzerkrankungen. Um dem entgegen zu wirken, reicht es schon drei oder vier Mal in der Woche für eine viertel Stunde in der Sonne zu sein.
 

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