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Vitaminbombe für die Haut

Nicht nur unser Körper braucht Vitamine, sondern auch unsere Haut. Wer sie jung und gesund halten will, sollte vor allem auf die Vitamine A, C, E, H und B3 setzen. Besonders Vitamin A („Retinol“) ist ein wahrer Power-Lieferant und spielt eine wesentliche Rolle bei der Hautbildung. Sogar leichte, umweltbedingte Fältchen soll es glätten können. Ein Vitamin-A-Mangel lässt die Haut hingegen austrocknen und dadurch entstehen mehr Falten. Unsere Haut braucht Vitamin A für die Produktion neuer Hautzellen. Denn aus Retinol bildet sich Vitamin-A-Säure und diese entfernt wiederum die oberste Hautschicht. Du bist, was du isst bekommt auch bei den Schönheitsvitaminen A, C und E seine Bedeutung. Denn mit einer gesunden Ernährung kann man sie aufnehmen.
 

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Spatzen adé – mit der Kraft der Natur

Wer bei Sporty Spice ausschließlich an ein Girlband-Mitglied denkt, der irrt sich. Denn aus dem Kraut bestimmter Minzarten wird ein ätherisches Öl gewonnen, das besonders unter Sportlern eine große Fangemeinde hat. Die Pfefferminze ist ohnehin ein Star und wurde schon zur Arzneipflanze des Jahres 2004 gewählt. Ihre Heilkräfte sind seit Jahrhunderten bekannt. Das daraus gewonnene Minzöl wird besonders zur Linderung von Muskel-, Nerven- oder Kopfschmerzen eingesetzt. Auch bei Erkältungen wird es gerne auf den Rücken oder die Brust aufgetragen und sorgt für Wohlbefinden. Es hat je nach Verarbeitungsform mehrere Wirkungsweisen - kann Verkrampfungen lösen, die Haut desinfizieren, Entzündungen hemmen, kühlen oder wärmen und sogar die Verdauung fördern sowie entblähen. Das chinesische Minzöl wird hauptsächlich im Sportbereich eingesetzt und entfaltet dort seine Heilkräfte.
 

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Frühlingsputz für den Darm – zu jeder Jahreszeit

In jedem von uns lebt ein ganzer Mikrokosmos. Was sich bedrohlich anhört, ist lebenswichtig. Billionen von Bakterien besiedeln unseren Darm und vereinen sich zu einer Front gegen Krankheiten & Co.: Der Darmflora. 500 verschiedene Bakterienarten beheimatet sie. Alle zusammen sind wichtig für eine optimale Nahrungsverwertung, die Aufnahme von Vitaminen und anderen Nährstoffen sowie ein starkes Immunsystem. Die Darmflora unterstützt einerseits die Darmschleimhaut dabei, Erreger abzuwehren – sie liefert die nötige Energie. Eine gesunde Darmflora ist aber auch wichtig, damit sich keine Keime einnisten können. Die Krankheitserreger heften nämlich nur sehr schwer an der Darmwand, wenn diese dicht durch die Bakterien der Darmflora besiedelt ist. Diese wiederum besitzen eine Geheimwaffe gegen Krankmacher: Bakterien schädigende Bakteriozine.
 

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